برای پف زیر چشم چه بخوریم؟

تعدادی غذا وجود دارد که می تواند به کاهش پف زیر چشم کمک کند. این غذاها معمولاً سرشار از مواد مغذی مفید برای پوست هستند، مانند آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی. برخی از بهترین مواد غذایی برای خوردن چشم های پف کرده عبارتند از:

خیارها. خیار منبع خوبی از آب و سیلیس است که می تواند به آبرسانی پوست و کاهش پف کردگی کمک کند.
آووکادوها. آووکادو منبع خوبی از چربی های سالم است که می تواند به تغذیه پوست و کاهش التهاب کمک کند.
هویج. هویج منبع خوبی از بتاکاروتن است که در بدن به ویتامین A تبدیل می شود. ویتامین A برای سلامت پوست و بینایی ضروری است.
بلوبری. زغال اخته منبع خوبی از آنتی اکسیدان است که می تواند به محافظت از پوست در برابر آسیب کمک کند.
چای سبز. چای سبز منبع خوبی از آنتی اکسیدان ها و کاتچین ها است که می تواند به کاهش التهاب و پف کردگی کمک کند.

علاوه بر خوردن این غذاها، چندین کار دیگر نیز وجود دارد که می توانید برای کاهش پف زیر چشم انجام دهید، مانند:

به اندازه کافی خوابیدن. وقتی به اندازه کافی نمی خوابید، بدن شما هورمون های استرس بیشتری تولید می کند که می تواند منجر به احتباس مایعات و پف کردگی شود.
نوشیدن مقدار زیادی آب. هیدراته ماندن به دفع سموم و کاهش پف کردگی کمک می کند.
از کافئین و الکل پرهیز کنید. کافئین و الکل می توانند بدن را کم آب کرده و پف را بدتر کنند.
هنگام خواب سر خود را بالا بیاورید. این می تواند به تخلیه مایع از چشمان شما و کاهش پف کردگی کمک کند.
از کمپرس سرد استفاده کنید. قرار دادن کمپرس سرد روی چشم ها به مدت 10 تا 15 دقیقه می تواند به کاهش پف کردگی کمک کند.

اگر نگران پف زیر چشم خود هستید، باید با پزشک خود صحبت کنید. ممکن است یک بیماری زمینه ای وجود داشته باشد که باعث پف کردگی شده است.