مضرات رژیم شیر و خرما چیست؟
برخی از مضرات رژیم شیر و خرما به شرح زیر است:
ممکن است فیبر کمی داشته باشد. فیبر یک ماده مغذی مهم است که به شما کمک می کند احساس سیری و رضایت داشته باشید و همچنین به سلامت دستگاه گوارش کمک می کند. رژیم شیر و خرما ممکن است فیبر کافی را تامین نکند که می تواند منجر به یبوست و سایر مشکلات گوارشی شود.
می تواند قند زیادی داشته باشد. خرما منبع خوبی از قند طبیعی است، اما قند زیاد می تواند منجر به افزایش وزن، پوسیدگی دندان و سایر مشکلات سلامتی شود. رژیم شیر و خرما ممکن است برای برخی افراد دارای قند زیادی باشد.
ممکن است در سایر مواد مغذی کمبود داشته باشد. شیر و خرما هر دو منابع خوبی از مواد مغذی هستند، اما تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن را تامین نمی کنند. رژیم شیر و خرما ممکن است فاقد ویتامین ها، مواد معدنی و سایر مواد مغذی باشد.
پیروی طولانی مدت ممکن است دشوار باشد. رژیم شیر و خرما می تواند محدود کننده باشد و پیروی طولانی مدت آن دشوار است. این به این دلیل است که انتخاب های غذایی شما را محدود می کند و می تواند دریافت تمام مواد مغذی مورد نیاز شما را دشوار کند.
اگر به رژیم شیر و خرما فکر می کنید، مهم است که با پزشک خود یا یک متخصص تغذیه ثبت شده صحبت کنید تا مطمئن شوید که برای شما مناسب است.
