طرز تهیه آب میوه تابستانی

تابستان زمانی برای تفریح، استراحت و لذت بردن از فضای باز است. همچنین زمان نوشیدنی های با طراوت است، و چه چیزی می تواند با طراوت تر از یک لیوان آب میوه تازه باشد؟

آب میوه ها یک راه عالی برای هیدراته ماندن و خنک ماندن در ماه های تابستان هستند. آنها همچنین منبع خوبی از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها هستند.

انواع مختلفی از آب میوه‌ها وجود دارد که می‌توانید درست کنید، بنابراین مطمئناً یکی را پیدا خواهید کرد که از آن لذت می‌برید. اینجا تعدادی ایده برای نحوه شروع شما موجود است:

آب هندوانه یک نوشیدنی با طراوت و آبرسانی است که برای روزهای گرم بسیار مناسب است.
آب آناناس یک آب میوه شیرین و تند است که مملو از ویتامین ها و مواد معدنی است.
آب پرتقال یک آب میوه کلاسیک است که منبع خوبی از ویتامین C است.
آب گریپ فروت یک آب میوه ترش و با طراوت است که منبع خوبی از آنتی اکسیدان است.
آب توت فرنگی یک آب میوه شیرین و آبدار است که منبع خوبی از ویتامین C است.

اینها فقط چند ایده برای شروع شما هستند. بسیاری از میوه های دیگر وجود دارد که می توانید از آنها برای تهیه آب میوه استفاده کنید. بنابراین خلاق باشید و آزمایش کنید تا زمانی که چند آبمیوه مورد علاقه خود را پیدا کنید.

 چگونه آب میوه های تابستانی درست کنیم؟

درست کردن آب میوه های خود آسان است. تنها چیزی که نیاز دارید یک مخلوط کن یا آبمیوه گیری، مقداری میوه تازه و کمی آب است.

اگر از مخلوط کن استفاده می کنید، به سادگی میوه ها را به مخلوط کن اضافه کنید و هم بزنید تا یکدست شود. اگر از آبمیوه گیری استفاده می کنید، به سادگی میوه را به آبمیوه گیری اضافه کنید و آب میوه را تا زمانی که تمام آب آن گرفته شود، اضافه کنید.

پس از آب میوه، می توانید در صورت تمایل کمی آب به آن اضافه کنید تا آب آن رقیق شود. در صورت تمایل می توانید یک شیرین کننده مانند عسل یا شکر نیز اضافه کنید.

نکاتی برای درست کردن آب میوه های تابستانی

* برای داشتن بهترین طعم از میوه های رسیده استفاده کنید.
* اگر از مخلوط کن استفاده می کنید، ممکن است لازم باشد مقدار کمی آب اضافه کنید تا آب میوه راحت تر شود.
* اگر از آبمیوه‌گیری استفاده می‌کنید، ممکن است لازم باشد آب آن را دو بار صاف کنید تا دانه‌ها یا تفاله‌های آن جدا شوند.
* می توانید میوه ها یا سبزیجات دیگری را به آب میوه اضافه کنید تا طعم آن بیشتر شود. برخی از ترکیبات محبوب عبارتند از:
* هندوانه و نعناع
* آناناس و زنجبیل
* پرتقال و گریپ فروت
* گریپ فروت و عسل
* توت فرنگی و موز
* آب میوه ها را می توان تا 3 روز در یخچال نگهداری کرد. همچنین می توان آن را تا 2 ماه منجمد کرد.

 فواید آب میوه های تابستانی

آب میوه ها منبع خوبی از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها هستند. آنها همچنین منبع خوبی از قندهای طبیعی هستند که می توانند انرژی سریع و سالم را افزایش دهند.

برخی از فواید نوشیدن آب میوه عبارتند از:

* بهبود هضم
* افزایش سطح انرژی
* بهبود سلامت پوست
* کاهش وزن
* کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن

نتیجه

آب میوه های تابستانی یک راه خوشمزه و سالم برای هیدراته ماندن و خنک ماندن در طول ماه های تابستان است. آنها همچنین منبع خوبی از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها هستند.

بنابراین خلاق باشید و آزمایش کنید تا زمانی که چند آبمیوه مورد علاقه خود را پیدا کنید. و فراموش نکنید که آنها را با دوستان و خانواده خود به اشتراک بگذارید!