کالری پوره سیب زمینی با روغن

کالری پوره سیب زمینی با روغن به نوع روغن استفاده شده، مقدار روغن مصرفی و سایر مواد موجود در پوره سیب زمینی بستگی دارد.

به عنوان مثال 100 گرم پوره سیب زمینی با 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون حدود 150 کالری دارد. این بر اساس اطلاعات تغذیه ای زیر است:

کالری: 150
چربی کل: 12 گرم
چربی اشباع شده: 2 گرم
کلسترول: 0 میلی گرم
سدیم: 60 میلی گرم
کربوهیدرات: 22 گرم
فیبر: 3 گرم
شکر: 1 گرم
پروتئین: 2 گرم
اگر از نوع دیگری از روغن مانند کره یا روغن گیاهی استفاده می کنید، محتوای کالری کمی متفاوت خواهد بود. علاوه بر این، اگر مواد دیگری مانند شیر، پنیر یا بیکن را به پوره سیب زمینی اضافه کنید، محتوای کالری آن نیز بیشتر خواهد شد.