طرز تهیه آب میوه لاغری

آبمیوه لاغری نوعی آبمیوه است که با میوه ها و سبزیجات تهیه می شود که گفته می شود به کاهش وزن کمک می کند. دستور العمل های مختلفی برای آبمیوه لاغری وجود دارد، اما همه آنها معمولاً حاوی موادی هستند که فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی بالایی دارند. این مواد مغذی می توانند به افزایش متابولیسم، سرکوب اشتها و دفع سموم کمک کنند، که همگی می توانند به کاهش وزن کمک کنند.

تهیه آب میوه لاغری در خانه آسان است و می تواند راهی عالی برای دریافت مواد مغذی مورد نیاز برای کاهش وزن باشد. در اینجا چند نکته برای تهیه آبمیوه لاغری وجود دارد:

* تا حد امکان از میوه ها و سبزیجات تازه استفاده کنید. می‌توان از میوه‌ها و سبزیجات منجمد استفاده کرد، اما آن‌قدر خوش طعم نخواهند بود.
* اگر آبمیوه گیری ندارید می توانید از مخلوط کن استفاده کنید. فقط مطمئن شوید که بعد از مخلوط کردن، آب آن را صاف کنید تا دانه ها و پالپ آن جدا شود.
* می‌توانید مواد دیگری مانند عسل یا شربت افرا برای شیرینی، یا زنجبیل یا زردچوبه را به آب میوه اضافه کنید.
* شیره لاغری را می توان تا 2 روز در یخچال نگهداری کرد.

در اینجا چند دستور العمل برای آب میوه لاغری آورده شده است:

آب سبز

این آب میوه سرشار از مواد مغذی است که برای کاهش وزن مفید است. با کلم پیچ، کرفس، خیار، سیب و لیمو درست می شود.

مواد لازم :

* کلم پیچ 1 دسته
* 2 ساقه کرفس
* 1 عدد خیار
* 1 عدد سیب
* لیمو 1 عدد

دستورالعمل ها:

1. همه مواد را بشویید و خرد کنید.
2. آب مواد را در آبمیوه گیری یا مخلوط کن بگیرید.
3. لذت ببرید!

 آب چغندر

آب چغندر یک راه عالی برای افزایش متابولیسم و بهبود هضم است. با چغندر، هویج و زنجبیل درست می شود.

مواد لازم :

*چغندر 2 عدد
* 2 عدد هویج
* 1 اینچ تکه زنجبیل

دستورالعمل ها:

1. همه مواد را بشویید و خرد کنید.
2. آب مواد را در آبمیوه گیری یا مخلوط کن بگیرید.
3. لذت ببرید!

آب سرکه سیب

آب سرکه سیب یک راه عالی برای سم زدایی بدن و افزایش متابولیسم است. با سرکه سیب، آب و لیمو درست می شود.

مواد لازم :

* 1 قاشق غذاخوری سرکه سیب
* 8 اونس آب
* 1/2 لیمو

دستورالعمل ها:

1. سرکه سیب، آب و آب لیمو را در یک لیوان با هم مخلوط کنید.
2. لذت ببرید!

 نتیجه

آب لاغری یک راه عالی برای دریافت مواد مغذی مورد نیاز برای کاهش وزن است. به راحتی در خانه درست می شود و می توان آن را با سلیقه خود تنظیم کرد. اگر به دنبال راهی سالم و خوشمزه برای کاهش وزن هستید، آب لاغری گزینه بسیار خوبی است.

در اینجا چند نکته اضافی برای استفاده از آب لاغری برای کاهش وزن آورده شده است:

* آب لاغری را اول صبح با معده خالی بنوشید.
* در طول روز آب لاغری بنوشید تا به سرکوب اشتها کمک کند.
* آب لاغری را با یک رژیم غذایی سالم و ورزش منظم برای بهترین نتیجه ترکیب کنید.

با کمی تلاش می توانید از آب لاغری برای رسیدن به اهداف کاهش وزن خود استفاده کنید.