{"id":7571,"date":"2025-12-28T15:00:17","date_gmt":"2025-12-28T11:30:17","guid":{"rendered":"https:\/\/serviq.net\/blog\/?p=7571"},"modified":"2025-12-26T12:26:13","modified_gmt":"2025-12-26T08:56:13","slug":"elderly-nutrition","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/serviq.net\/blog\/elderly-nutrition\/","title":{"rendered":"\u0631\u0627\u0647\u0646\u0645\u0627\u06cc \u062c\u0627\u0645\u0639 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646\u061b \u0627\u0632 \u0628\u0627\u06cc\u062f\u0647\u0627 \u062a\u0627 \u0646\u0628\u0627\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc"},"content":{"rendered":"<p>\u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0647\u0645\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u067e\u0627\u06cc\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062d\u0641\u0638 \u062a\u0648\u0627\u0646 \u062c\u0633\u0645\u06cc\u060c \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u062f\u0631 \u0633\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627\u0633\u062a. \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u062f\u06cc\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0628\u0627 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0631\u0641\u062a\u0646 \u0633\u0646\u060c \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627 \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u06cc\u0627 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a\u06cc \u0645\u062b\u0644 \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a\u060c \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647\u200c\u0648\u0632\u0646\u060c \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc\u060c \u06cc\u0628\u0648\u0633\u062a \u0648 \u062f\u0634\u0648\u0627\u0631\u06cc \u062c\u0648\u06cc\u062f\u0646\u060c \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u063a\u0630\u0627 \u0631\u0627 \u0633\u062e\u062a\u200c\u062a\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u061b \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0627 \u06cc\u06a9 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u0642\u0627\u0628\u0644 \u0627\u062c\u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u00ab\u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646\u00bb \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0631\u0648\u062a\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u06a9\u0631\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0627\u0647\u0646\u0645\u0627 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0627\u064b \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u0647\u062f\u0641 \u0646\u0648\u0634\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a\u061b \u067e\u06cc\u0634\u0646\u0647\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u062a\u0627 \u0627\u0646\u062a\u0647\u0627 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0645\u0627\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0647\u0645 \u0627\u0635\u0648\u0644 \u0639\u0644\u0645\u06cc \u0648 \u0647\u0645 \u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0645\u0644\u0627\u064b \u0639\u0645\u0644\u06cc\u060c \u0645\u0631\u062d\u0644\u0647\u200c\u0628\u0647\u200c\u0645\u0631\u062d\u0644\u0647 \u0648 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0627\u0631\u0627\u0626\u0647 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<h2>\u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646 \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f<\/h2>\n<p>\u0627\u06af\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0633\u0648\u0627\u0644 \u0645\u0637\u0631\u062d \u0628\u0627\u0634\u062f \u06a9\u0647 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646 \u0686\u06cc\u0633\u062a\u060c \u067e\u0627\u0633\u062e \u0631\u0648\u0634\u0646 \u0627\u0633\u062a: \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0648 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u0634\u06a9\u0644\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0628\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f\u06cc \u0647\u0645\u0627\u0647\u0646\u06af \u0628\u0627\u0634\u062f \u0648 \u0646\u06cc\u0627\u0632\u0647\u0627\u06cc \u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0628\u0647 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u060c \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0646\u0648\u0633\u0627\u0646 \u0634\u062f\u06cc\u062f \u0642\u0646\u062f \u0648 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0628\u06cc\u200c\u0631\u0648\u06cc\u0647 \u0646\u0645\u06a9 \u0648 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u062a\u0623\u0645\u06cc\u0646 \u06a9\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f\u060c \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u06a9\u0645\u062a\u0631\u06cc \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u062f \u0627\u0645\u0627 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u060c \u0641\u06cc\u0628\u0631\u060c \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645\u060c \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0622\u0628 \u0647\u0645\u0686\u0646\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627\u0633\u062a\u061b \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u00ab\u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646\u00bb \u06cc\u0639\u0646\u06cc \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0628\u0627\u0644\u0627 \u062f\u0631 \u062d\u062c\u0645 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628.<\/p>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-7573 aligncenter\" src=\"https:\/\/serviq.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/elderly-nutrition.jpeg\" alt=\"\" width=\"768\" height=\"453\" srcset=\"https:\/\/serviq.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/elderly-nutrition.jpeg 768w, https:\/\/serviq.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/elderly-nutrition-300x177.jpeg 300w, https:\/\/serviq.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/elderly-nutrition-760x448.jpeg 760w\" sizes=\"(max-width: 768px) 100vw, 768px\" title=\"\"><\/p>\n<h2>\u0686\u0631\u0627 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646 \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u062f\u0627\u0631\u062f\u061f<\/h2>\n<p>\u0686\u0631\u0627 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646 \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u062f\u0627\u0631\u062f\u061f \u0686\u0648\u0646 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u062f\u0631 \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646 \u0641\u0642\u0637 \u0645\u0648\u0636\u0648\u0639 \u0633\u06cc\u0631 \u0634\u062f\u0646 \u0646\u06cc\u0633\u062a\u061b \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u0686\u0646\u062f \u0639\u0627\u0645\u0644 \u062d\u06cc\u0627\u062a\u06cc \u0627\u062b\u0631 \u0645\u0633\u062a\u0642\u06cc\u0645 \u062f\u0627\u0631\u062f:<\/p>\n<ul>\n<li>\u062d\u0641\u0638 \u0639\u0636\u0644\u0647 \u0648 \u062a\u0648\u0627\u0646 \u062d\u0631\u06a9\u062a\u06cc (\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0636\u0639\u0641\u060c \u0628\u06cc\u200c\u062d\u0627\u0644\u06cc \u0648 \u0631\u06cc\u0633\u06a9 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u200c\u062e\u0648\u0631\u062f\u0646)<\/li>\n<li>\u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644 \u0639\u0641\u0648\u0646\u062a\u200c\u0647\u0627<\/li>\n<li>\u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0632\u0645\u0646 \u0645\u062b\u0644 \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a \u0648 \u0641\u0634\u0627\u0631\u062e\u0648\u0646<\/li>\n<li>\u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634 \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u06cc\u0628\u0648\u0633\u062a \u0628\u0627 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u06a9\u0627\u0641\u06cc<\/li>\n<li>\u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u06a9\u0645\u200c\u0622\u0628\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f\u06cc \u0634\u0627\u06cc\u0639\u200c\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a<\/li>\n<li>\u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0648 \u062e\u0644\u0642\u200c\u0648\u062e\u0648 \u0628\u0627 \u0646\u0638\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0648 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u0631\u06cc\u0632\u0645\u063a\u0630\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0641\u06cc<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u062f\u06cc\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0648\u0642\u062a\u06cc \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646 \u0628\u0647\u200c\u0635\u0648\u0631\u062a \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0627\u062c\u0631\u0627 \u0634\u0648\u062f\u060c \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u062d\u0641\u0638 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0648 \u0648\u0627\u0628\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0631\u0642\u0646\u062f \u0648 \u06a9\u0645\u200c\u0627\u0631\u0632\u0634 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u06cc\u0627\u0628\u062f.<\/p>\n<h2>\u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0639\u062f\u0645 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u062f\u0631 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f<\/h2>\n<p>\u062f\u0631 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f\u060c \u0648\u0642\u062a\u06cc \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f \u0646\u0627\u0645\u0646\u0638\u0645 \u06cc\u0627 \u06a9\u0645\u200c\u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u0627\u06cc\u0646 \u067e\u06cc\u0627\u0645\u062f\u0647\u0627 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u062f\u06cc\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f:<\/p>\n<ul>\n<li>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0646\u0627\u062e\u0648\u0627\u0633\u062a\u0647 \u0648 \u0636\u0639\u0641 \u0639\u0645\u0648\u0645\u06cc \u06cc\u0627 \u0628\u0631\u0639\u06a9\u0633 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0631\u06cc\u0632\u0645\u063a\u0630\u06cc\u200c\u0647\u0627<\/li>\n<li>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062a\u0648\u062f\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc\u060c \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062e\u0637\u0631 \u0627\u0641\u062a\u0627\u062f\u0646<\/li>\n<li>\u062a\u0634\u062f\u06cc\u062f \u06cc\u0628\u0648\u0633\u062a\u060c \u0646\u0641\u062e\u060c \u0631\u0641\u0644\u0627\u06a9\u0633 \u06cc\u0627 \u0628\u06cc\u200c\u0627\u0634\u062a\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc<\/li>\n<li>\u06a9\u0645\u200c\u0622\u0628\u06cc \u0628\u062f\u0646 (\u062e\u0634\u06a9\u06cc \u062f\u0647\u0627\u0646\u060c \u0633\u0631\u06af\u06cc\u062c\u0647\u060c \u0627\u0641\u062a \u0641\u0634\u0627\u0631)<\/li>\n<li>\u062f\u06cc\u0631\u062a\u0631 \u062e\u0648\u0628 \u0634\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0648 \u0646\u0642\u0627\u0647\u062a<\/li>\n<li>\u062a\u0634\u062f\u06cc\u062f \u0646\u0648\u0633\u0627\u0646\u0627\u062a \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u062f\u0631 \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646 \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a\u06cc<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0628\u0647 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u0644\u06cc\u0644\u060c \u00ab\u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0648 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u00bb \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062c\u062f\u06cc \u06af\u0631\u0641\u062a\u0647 \u0634\u0648\u062f \u0648 \u0641\u0642\u0637 \u0628\u0647 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0644\u06cc \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f \u0646\u0645\u0627\u0646\u062f.<\/p>\n<h2>\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f: 5 \u0627\u0635\u0644 \u06a9\u0644\u06cc\u062f\u06cc \u0648 \u0642\u0627\u0628\u0644 \u0627\u062c\u0631\u0627<\/h2>\n<p>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0637\u0631\u0627\u062d\u06cc \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f\u060c \u0627\u06cc\u0646 \u067e\u0646\u062c \u0627\u0635\u0644 \u0639\u0645\u0644\u06cc \u067e\u0627\u06cc\u0647\u200c\u06cc \u06a9\u0627\u0631 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0647\u0631 \u0627\u0635\u0644 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0627\u064b \u0642\u0627\u0628\u0644 \u0627\u062c\u0631\u0627\u0633\u062a \u0648 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u0627\u0635\u0637\u0644\u0627\u062d\u0627\u062a \u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f:<\/p>\n<h3>1) \u062a\u0646\u0648\u0639 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc<\/h3>\n<p>\u062f\u0631 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u062e\u0627\u0646\u0648\u0627\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627 \u062a\u0631\u062c\u06cc\u062d \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u0627\u0632 \u0647\u0645\u0647 \u06af\u0631\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0634\u0648\u062f \u062a\u0627 \u0628\u062f\u0646 \u062f\u0686\u0627\u0631 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0646\u0634\u0648\u062f. \u062a\u0646\u0648\u0639 \u06cc\u0639\u0646\u06cc \u0647\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u0641\u0642\u0637 \u06cc\u06a9 \u06cc\u0627 \u062f\u0648 \u063a\u0630\u0627\u06cc \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0646\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<h3>2) \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0646\u0645\u06a9 \u0648 \u0642\u0646\u062f<\/h3>\n<p>\u0646\u0645\u06a9 \u0648 \u0642\u0646\u062f \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0628\u0627 \u0641\u0634\u0627\u0631\u062e\u0648\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627\u060c \u0648\u0631\u0645\u060c \u062a\u0634\u062f\u06cc\u062f \u062a\u0634\u0646\u06af\u06cc\u060c \u0628\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc \u0648 \u0646\u0648\u0633\u0627\u0646 \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a:<\/p>\n<p>\u0646\u0645\u06a9\u062f\u0627\u0646 \u0627\u0632 \u0633\u0641\u0631\u0647 \u062d\u0630\u0641 \u0634\u0648\u062f\u061b \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646\u06cc\u200c\u062c\u0627\u062a \u0648 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0642\u0646\u062f\u06cc \u0628\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f \u0648 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644\u200c\u0634\u062f\u0647 \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<h3>3) \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0641\u06cc\u0628\u0631<\/h3>\n<p>\u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0628\u0647 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0631\u0648\u062f\u0647 \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u06cc\u0628\u0648\u0633\u062a \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0641\u06cc\u0628\u0631:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u067e\u062e\u062a\u0647 \u0648 \u062e\u0627\u0645 (\u062f\u0631 \u062d\u062f \u062a\u062d\u0645\u0644)<\/li>\n<li>\u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0633\u06cc\u062f\u0647<\/li>\n<li>\u062d\u0628\u0648\u0628\u0627\u062a\u0650 \u06a9\u0627\u0645\u0644\u0627\u064b \u067e\u062e\u062a\u0647<\/li>\n<li>\u0646\u0627\u0646 \u0648 \u063a\u0644\u0627\u062a \u0633\u0628\u0648\u0633\u200c\u062f\u0627\u0631 (\u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0633\u0627\u0632\u06af\u0627\u0631\u06cc \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u06cc)<\/li>\n<\/ul>\n<h3>4) \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646<\/h3>\n<p>\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062d\u0641\u0638 \u0639\u0636\u0644\u0647 \u062d\u06cc\u0627\u062a\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u062f\u06cc\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u060c \u062a\u0648\u0627\u0646 \u062d\u0631\u06a9\u062a\u06cc \u0648 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u067e\u06cc\u0634\u0646\u0647\u0627\u062f\u06cc:<\/p>\n<ul>\n<li>\u062a\u062e\u0645\u200c\u0645\u0631\u063a\u060c \u0645\u0631\u063a\u060c \u0645\u0627\u0647\u06cc<\/li>\n<li>\u062d\u0628\u0648\u0628\u0627\u062a (\u0628\u0647 \u0634\u06a9\u0644 \u0646\u0631\u0645 \u0648 \u067e\u0648\u0631\u0647\u200c\u0634\u062f\u0647)<\/li>\n<li>\u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a \u06a9\u0645\u200c\u0686\u0631\u0628<\/li>\n<\/ul>\n<h3>5) \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0622\u0628 \u0628\u0647 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u06a9\u0627\u0641\u06cc<\/h3>\n<p>\u062d\u0633 \u062a\u0634\u0646\u06af\u06cc \u062f\u0631 \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f\u06cc \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u06cc\u0627\u0628\u062f\u061b \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u0622\u0628\u200c\u0646\u0648\u0634\u06cc \u0628\u0627\u06cc\u062f \u00ab\u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647\u200c\u062f\u0627\u0631\u00bb \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631 \u0633\u0627\u062f\u0647:<\/p>\n<p>\u0631\u0648\u0632 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0686\u0646\u062f \u0628\u0627\u0632\u0647 \u062a\u0642\u0633\u06cc\u0645 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u0647\u0631 \u0628\u0627\u0632\u0647 \u06cc\u06a9 \u0644\u06cc\u0648\u0627\u0646 \u0622\u0628 \u06cc\u0627 \u0645\u0627\u06cc\u0639\u0627\u062a \u06a9\u0645\u200c\u0642\u0646\u062f \u062f\u0631 \u0646\u0638\u0631 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-7575 aligncenter\" src=\"https:\/\/serviq.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/elderly-nutrition-3.jpeg\" alt=\"\" width=\"768\" height=\"453\" srcset=\"https:\/\/serviq.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/elderly-nutrition-3.jpeg 768w, https:\/\/serviq.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/elderly-nutrition-3-300x177.jpeg 300w, https:\/\/serviq.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/elderly-nutrition-3-760x448.jpeg 760w\" sizes=\"(max-width: 768px) 100vw, 768px\" title=\"\"><\/p>\n<h2>\u0644\u06cc\u0633\u062a \u063a\u0630\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646: 5 \u06af\u0631\u0648\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647<\/h2>\n<p>\u0627\u06af\u0631 \u0647\u062f\u0641 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u06cc\u06a9 \u0644\u06cc\u0633\u062a \u063a\u0630\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646 \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0627\u0646\u062f\u0627\u0631\u062f \u0627\u0633\u062a\u060c \u0627\u06cc\u0646 \u067e\u0646\u062c \u06af\u0631\u0648\u0647 \u067e\u0627\u06cc\u0647\u200c\u06cc \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0634\u06a9\u0644 \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0631\u0648\u0632 \u062f\u06cc\u062f\u0647 \u0634\u0648\u0646\u062f:<\/p>\n<p><strong>1- \u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u062a\u0627\u0632\u0647<\/strong><br \/>\n<strong>2- \u063a\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0627\u0645\u0644<\/strong><br \/>\n<strong>3- \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u200c\u0686\u0631\u0628<\/strong><br \/>\n<strong>4- \u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a \u06a9\u0645\u200c\u0686\u0631\u0628<\/strong><br \/>\n<strong>5- \u0622\u062c\u06cc\u0644 \u0648 \u0645\u063a\u0632\u0647\u0627<\/strong><\/p>\n<p>\u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0633\u062a\u0647\u200c\u0628\u0646\u062f\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u00ab\u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646\u00bb \u0627\u0632 \u062d\u0627\u0644\u062a \u067e\u0631\u0627\u06a9\u0646\u062f\u0647 \u062e\u0627\u0631\u062c \u0634\u0648\u062f \u0648 \u0647\u0631 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0647\u062f\u0641\u0645\u0646\u062f \u0637\u0631\u0627\u062d\u06cc \u06af\u0631\u062f\u062f.<\/p>\n<h2>5 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f<\/h2>\n<p>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u00ab\u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f\u00bb \u0628\u0647\u200c\u0635\u0648\u0631\u062a \u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc \u0648\u0627\u0631\u062f \u0633\u0628\u062f \u062e\u0631\u06cc\u062f \u0634\u0648\u062f\u060c \u0627\u06cc\u0646 \u06af\u0632\u06cc\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0637\u0645\u0626\u0646\u200c\u062a\u0631\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f:<\/p>\n<h3>1. \u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a<\/h3>\n<p>\u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0628\u062e\u0627\u0631\u067e\u0632\u060c \u0633\u0648\u067e \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a\u060c \u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0633\u06cc\u062f\u0647\u060c \u06a9\u0645\u067e\u0648\u062a \u06a9\u0645\u200c\u0634\u06a9\u0631<\/p>\n<h3>2. \u063a\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0627\u0645\u0644<\/h3>\n<p>\u062c\u0648 \u062f\u0648\u0633\u0631\u060c \u0646\u0627\u0646 \u0633\u0628\u0648\u0633\u200c\u062f\u0627\u0631\u060c \u0628\u0631\u0646\u062c \u0642\u0647\u0648\u0647\u200c\u0627\u06cc (\u062f\u0631 \u062d\u062f \u062a\u062d\u0645\u0644)<\/p>\n<h3>3. \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u200c\u0686\u0631\u0628<\/h3>\n<p>\u0645\u0631\u063a \u0628\u062f\u0648\u0646 \u067e\u0648\u0633\u062a\u060c \u0645\u0627\u0647\u06cc\u060c \u062a\u062e\u0645\u200c\u0645\u0631\u063a\u060c \u0639\u062f\u0633 \u0648 \u0644\u0648\u0628\u06cc\u0627 (\u06a9\u0627\u0645\u0644\u0627\u064b \u067e\u062e\u062a\u0647 \u0648 \u0646\u0631\u0645)<\/p>\n<h3>4. \u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a \u06a9\u0645\u200c\u0686\u0631\u0628<\/h3>\n<p>\u0634\u06cc\u0631\u060c \u0645\u0627\u0633\u062a \u0633\u0627\u062f\u0647\u060c \u067e\u0646\u06cc\u0631 \u06a9\u0645\u200c\u0646\u0645\u06a9 \u0648 \u06a9\u0645\u200c\u0686\u0631\u0628<\/p>\n<h3>5. \u0645\u063a\u0632\u0647\u0627<\/h3>\n<p>\u06af\u0631\u062f\u0648 \u0648 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0628\u0647 \u0634\u06a9\u0644 \u0622\u0633\u06cc\u0627\u0628\u200c\u0634\u062f\u0647 \u06cc\u0627 \u06a9\u0631\u0647 \u0645\u063a\u0632\u0647\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u062c\u0648\u06cc\u062f\u0646<\/p>\n<h2>\u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0636\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f<\/h2>\n<p>\u062f\u0631 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f\u060c \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f \u0634\u0648\u0646\u062f \u06cc\u0627 \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f:<\/p>\n<ol>\n<li>\u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0631\u062e\u200c\u0634\u062f\u0647 \u0648 \u067e\u0631\u0686\u0631\u0628<\/li>\n<li>\u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0634\u0648\u0631 (\u06a9\u0646\u0633\u0631\u0648\u06cc\u200c\u0647\u0627\u060c \u062a\u0631\u0634\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0634\u0648\u0631\u060c \u062a\u0646\u0642\u0644\u0627\u062a \u0634\u0648\u0631)<\/li>\n<li>\u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646\u06cc\u200c\u062c\u0627\u062a \u0648 \u062f\u0633\u0631\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0631\u0642\u0646\u062f (\u0628\u0647\u200c\u062e\u0635\u0648\u0635 \u062f\u0631 \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a)<\/li>\n<li>\u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0641\u0631\u0627\u0648\u0631\u06cc\u200c\u0634\u062f\u0647 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0633\u0648\u0633\u06cc\u0633 \u0648 \u06a9\u0627\u0644\u0628\u0627\u0633 \u0648 \u0641\u0633\u062a\u200c\u0641\u0648\u062f\u0647\u0627<\/li>\n<li>\u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc\u200c\u0632\u0627 \u0648 \u0646\u0648\u0634\u0627\u0628\u0647\u200c\u0647\u0627<\/li>\n<\/ol>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-7572 aligncenter\" src=\"https:\/\/serviq.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/elderly-nutrition-1.jpeg\" alt=\"\" width=\"768\" height=\"453\" srcset=\"https:\/\/serviq.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/elderly-nutrition-1.jpeg 768w, https:\/\/serviq.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/elderly-nutrition-1-300x177.jpeg 300w, https:\/\/serviq.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/elderly-nutrition-1-760x448.jpeg 760w\" sizes=\"(max-width: 768px) 100vw, 768px\" title=\"\"><\/p>\n<h2>\u0631\u06cc\u0632\u0645\u063a\u0630\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0644\u06cc\u062f\u06cc \u062f\u0631 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646<\/h2>\n<p>\u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u062e\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0646\u0627\u062f\u06cc\u062f\u0647 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u060c \u0631\u06cc\u0632\u0645\u063a\u0630\u06cc\u200c\u0647\u0627\u0633\u062a. \u062f\u0631 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f\u060c \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f \u00ab\u0633\u06cc\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u00bb \u0627\u0645\u0627 \u0628\u062f\u0646 \u0647\u0645\u0686\u0646\u0627\u0646 \u062f\u0686\u0627\u0631 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0645\u0627\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f:<\/p>\n<ol>\n<li><strong>\u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645:<\/strong> \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646 \u0648 \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u067e\u0648\u06a9\u06cc \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646<\/li>\n<li><strong>\u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u0633\u0627\u062f\u0647:<\/strong> \u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a \u06a9\u0645\u200c\u0686\u0631\u0628\u060c \u06a9\u0646\u062c\u062f \u0622\u0633\u06cc\u0627\u0628\u200c\u0634\u062f\u0647\u060c \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0628\u0631\u06af\u200c\u0633\u0628\u0632 (\u062f\u0631 \u062d\u062f \u062a\u062d\u0645\u0644)<\/li>\n<li><strong>\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D:<\/strong> \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062c\u0630\u0628 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u0648 \u062d\u0645\u0627\u06cc\u062a \u0627\u0632 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a<\/li>\n<li>\u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f \u0627\u0633\u062a\u061b \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u0627\u0632 \u0646\u0648\u0631 \u062e\u0648\u0631\u0634\u06cc\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0628\u0627 \u0646\u0638\u0631 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0645\u0637\u0631\u062d \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/li>\n<li><strong>\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 B12:<\/strong> \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0639\u0635\u0627\u0628\u060c \u062d\u0627\u0641\u0638\u0647 \u0648 \u062e\u0648\u0646\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc<\/li>\n<li><strong>\u0645\u0646\u0627\u0628\u0639:<\/strong> \u06af\u0648\u0634\u062a\u060c \u0645\u0627\u0647\u06cc\u060c \u062a\u062e\u0645\u200c\u0645\u0631\u063a\u060c \u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a (\u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f\u06cc\u062a \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc\u060c \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u067e\u0632\u0634\u06a9\u06cc \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f)<\/li>\n<li><strong>\u0627\u0645\u06af\u0627 3:<\/strong> \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0642\u0644\u0628 \u0648 \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628<\/li>\n<li><strong>\u0645\u0646\u0627\u0628\u0639:<\/strong> \u0645\u0627\u0647\u06cc\u060c \u06af\u0631\u062f\u0648 \u0622\u0633\u06cc\u0627\u0628\u200c\u0634\u062f\u0647\u060c \u062f\u0627\u0646\u0647 \u0686\u06cc\u0627\/\u06a9\u062a\u0627\u0646 (\u062f\u0631 \u062d\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632)<\/li>\n<li><strong>\u0622\u0647\u0646 \u0648 \u0631\u0648\u06cc:<\/strong> \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0648 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc<\/li>\n<li><strong>\u0645\u0646\u0627\u0628\u0639:<\/strong> \u06af\u0648\u0634\u062a \u06a9\u0645\u200c\u0686\u0631\u0628\u060c \u062d\u0628\u0648\u0628\u0627\u062a\u060c \u062a\u062e\u0645\u200c\u0645\u0631\u063a (\u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 C \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062c\u0630\u0628 \u0628\u0647\u062a\u0631)<\/li>\n<\/ol>\n<p><strong>\u0646\u06a9\u062a\u0647 \u0645\u0647\u0645:<\/strong> \u0627\u06af\u0631 \u062f\u0627\u0631\u0648\u06cc \u062e\u0627\u0635 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u06cc\u0627 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0632\u0645\u06cc\u0646\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u062f\u0642\u06cc\u0642 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<h2>\u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0648 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc: \u0686\u0637\u0648\u0631 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0631\u0627 \u0645\u0646\u0639\u0637\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u0645\u061f<\/h2>\n<p>\u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0648 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u06cc\u0639\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u0631\u0648\u0632 \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f \u0647\u0645\u0627\u0647\u0646\u06af \u0634\u0648\u062f. \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u062f\u06cc\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u06cc\u0627 \u0646\u0642\u0627\u0647\u062a\u060c \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627 \u06a9\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0648 \u062e\u0637\u0631 \u0636\u0639\u0641 \u0648 \u06a9\u0645\u200c\u0622\u0628\u06cc \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0648\u062f. \u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0639\u0645\u0644\u06cc:<\/p>\n<ol>\n<li>\u0648\u0639\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u06a9\u0645\u200c\u062d\u062c\u0645\u200c\u062a\u0631 \u0648 \u062a\u0639\u062f\u0627\u062f\u0634\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f (\u06f5 \u062a\u0627 \u06f6 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0633\u0628\u06a9)<\/li>\n<li>\u063a\u0630\u0627\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0646\u0631\u0645\u200c\u062a\u0631 \u0648 \u067e\u0631\u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc\u200c\u062a\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f<\/li>\n<li>\u0627\u0648\u0644\u0648\u06cc\u062a \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0648 \u0645\u0627\u06cc\u0639\u0627\u062a \u0628\u062f\u0647\u06cc\u062f<\/li>\n<li>\u0627\u06af\u0631 \u0645\u0634\u06a9\u0644 \u0628\u0644\u0639 \u06cc\u0627 \u0633\u0631\u0641\u0647 \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u063a\u0630\u0627 \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u0628\u0627 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u0634\u0648\u062f<\/li>\n<\/ol>\n<h2>\u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646 \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a\u06cc: \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0636\u0639\u0641<\/h2>\n<p>\u062f\u0631 \u00ab\u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646 \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a\u06cc\u00bb \u0647\u062f\u0641 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u0646\u0648\u0633\u0627\u0646 \u0634\u062f\u06cc\u062f \u0646\u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u0639\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644 \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f \u062f\u0686\u0627\u0631 \u0636\u0639\u0641 \u0648 \u06af\u0631\u0633\u0646\u06af\u06cc \u0645\u062f\u0627\u0648\u0645 \u0646\u0634\u0648\u062f:<\/p>\n<ol>\n<li>\u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0627\u0632 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0634\u0648\u0646\u062f: \u0646\u0627\u0646 \u0633\u0628\u0648\u0633\u200c\u062f\u0627\u0631\u060c \u062c\u0648 \u062f\u0648\u0633\u0631\u060c \u062d\u0628\u0648\u0628\u0627\u062a (\u062f\u0631 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644\u200c\u0634\u062f\u0647)<\/li>\n<li>\u0642\u0646\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f \u0634\u0648\u0646\u062f: \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646\u06cc\u060c \u0646\u0648\u0634\u0627\u0628\u0647\u060c \u0622\u0628\u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0635\u0646\u0639\u062a\u06cc<\/li>\n<li>\u062f\u0631 \u0647\u0631 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u0634\u0648\u062f \u062a\u0627 \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u0622\u0647\u0633\u062a\u0647\u200c\u062a\u0631 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0628\u0631\u0648\u062f<\/li>\n<li>\u0645\u06cc\u0627\u0646\u200c\u0648\u0639\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0647\u062f\u0641\u0645\u0646\u062f \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f: \u0645\u0627\u0633\u062a \u0633\u0627\u062f\u0647\u060c \u0645\u063a\u0632 \u0622\u0633\u06cc\u0627\u0628\u200c\u0634\u062f\u0647\u060c \u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u200c\u0642\u0646\u062f \u062f\u0631 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628<\/li>\n<li>\u0632\u0645\u0627\u0646\u200c\u0628\u0646\u062f\u06cc \u063a\u0630\u0627 \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0645\u0635\u0631\u0641 \u062f\u0627\u0631\u0648 \u06cc\u0627 \u0627\u0646\u0633\u0648\u0644\u06cc\u0646 \u0628\u0627 \u0646\u0638\u0631 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0647\u0645\u0627\u0647\u0646\u06af \u0634\u0648\u062f.<\/li>\n<\/ol>\n<h2>\u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646 \u0644\u0627\u063a\u0631: \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0648 \u0627\u0635\u0648\u0644\u06cc<\/h2>\n<p>\u062f\u0631 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646 \u0644\u0627\u063a\u0631 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0628\u0647 \u0634\u06a9\u0644 \u00ab\u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u067e\u0627\u06cc\u062f\u0627\u0631 \u0648 \u0639\u0636\u0644\u0647\u00bb \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u0634\u0648\u062f\u060c \u0646\u0647 \u0641\u0642\u0637 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u062e\u0627\u0644\u06cc:<\/p>\n<ol>\n<li>\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0648\u0639\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u0686\u06a9: \u062a\u062e\u0645\u200c\u0645\u0631\u063a\u060c \u0633\u0648\u067e \u0645\u0631\u063a\u060c \u0645\u0627\u0633\u062a \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u06cc\u060c \u0639\u062f\u0633 \u0646\u0631\u0645<\/li>\n<li>\u0627\u0641\u0632\u0648\u062f\u0646 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0628\u0647 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644\u200c\u0634\u062f\u0647: \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0632\u06cc\u062a\u0648\u0646\u060c \u06a9\u0631\u0647 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645\u200c\u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc\u060c \u06a9\u0646\u062c\u062f \u0622\u0633\u06cc\u0627\u0628\u200c\u0634\u062f\u0647<\/li>\n<li>\u0645\u06cc\u0627\u0646\u200c\u0648\u0639\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0642\u0648\u06cc: \u0634\u06cc\u0631 + \u0645\u0648\u0632 + \u0645\u063a\u0632 \u0622\u0633\u06cc\u0627\u0628\u200c\u0634\u062f\u0647 (\u0627\u06af\u0631 \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a \u0648\u062c\u0648\u062f \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f)<\/li>\n<li>\u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0646\u0631\u0645 \u0648 \u067e\u0631\u062e\u0627\u0635\u06cc\u062a: \u0641\u0631\u0646\u06cc\u060c \u0634\u06cc\u0631\u0628\u0631\u0646\u062c \u06a9\u0645\u200c\u0634\u06a9\u0631\u060c \u0633\u0648\u067e \u062c\u0648 \u0648 \u0645\u0631\u063a<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u0627\u06af\u0631 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0646\u0627\u06af\u0647\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06cc\u0627 \u0628\u0627 \u0628\u06cc\u200c\u0627\u0634\u062a\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0634\u062f\u06cc\u062f \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0639\u0644\u062a (\u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u060c \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u062f\u0646\u062f\u0627\u0646\u060c \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc\u060c \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634) \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<h2>\u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646 \u0686\u0627\u0642: \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0627\u06cc\u0645\u0646 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0627\u0632 \u062f\u0633\u062a \u062f\u0627\u062f\u0646 \u0639\u0636\u0644\u0647<\/h2>\n<p>\u062f\u0631 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646 \u0686\u0627\u0642 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u062e\u062a \u0648 \u062d\u0630\u0641 \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u06af\u0631\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u067e\u0631\u0647\u06cc\u0632 \u0634\u0648\u062f. \u0631\u0648\u06cc\u06a9\u0631\u062f \u0628\u0647\u062a\u0631:<\/p>\n<ol>\n<li>\u062d\u0630\u0641 \u0642\u0646\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0641\u0631\u0627\u0648\u0631\u06cc\u200c \u0634\u062f\u0647<\/li>\n<li>\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0648 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06a9\u0645\u200c\u0686\u0631\u0628<\/li>\n<li>\u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0633\u0647\u0645 \u063a\u0630\u0627 \u0628\u0627 \u0628\u0634\u0642\u0627\u0628 \u06a9\u0648\u0686\u06a9\u200c\u062a\u0631 \u0648 \u0633\u0631\u0639\u062a \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u062f\u0631 \u063a\u0630\u0627 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646<\/li>\n<li>\u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0633\u0628\u06a9 \u0648 \u0627\u06cc\u0645\u0646 (\u062f\u0631 \u062d\u062f \u062a\u0648\u0627\u0646 \u0648 \u0628\u0627 \u0646\u0638\u0631 \u067e\u0632\u0634\u06a9)<\/li>\n<\/ol>\n<h2>\u063a\u0630\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f \u0628\u062f\u0648\u0646 \u062f\u0646\u062f\u0627\u0646: \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0646\u0631\u0645\u060c \u0627\u06cc\u0645\u0646 \u0648 \u0645\u0642\u0648\u06cc<\/h2>\n<p>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f \u0628\u062f\u0648\u0646 \u062f\u0646\u062f\u0627\u0646 \u0647\u062f\u0641 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u063a\u0630\u0627 \u0647\u0645 \u0646\u0631\u0645 \u0628\u0627\u0634\u062f \u0648 \u0647\u0645 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f\u061b \u0686\u0648\u0646 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u0631\u0642\u06cc\u0642 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0633\u06cc\u0631 \u06a9\u0646\u062f \u0627\u0645\u0627 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0646\u062f\u0647\u062f.<\/p>\n<p><strong>\u0627\u06cc\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>\u0633\u0648\u067e \u0645\u0631\u063a \u0648 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a (\u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u067e\u0648\u0631\u0647\u200c\u0634\u062f\u0647)<\/li>\n<li>\u067e\u0648\u0631\u0647 \u0633\u06cc\u0628\u200c\u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc + \u0645\u0631\u063a \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0646\u0631\u0645 (\u06cc\u0627 \u067e\u0648\u0631\u0647 \u0645\u0631\u063a)<\/li>\n<li>\u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9 \u0639\u062f\u0633\/\u0644\u0648\u0628\u06cc\u0627 \u06a9\u0627\u0645\u0644\u0627\u064b \u067e\u062e\u062a\u0647 \u0648 \u0644\u0647\u200c\u0634\u062f\u0647<\/li>\n<li>\u0627\u0645\u0644\u062a \u0646\u0631\u0645 \u06cc\u0627 \u062a\u062e\u0645\u200c\u0645\u0631\u063a \u0622\u0628\u200c\u067e\u0632 \u0644\u0647\u200c\u0634\u062f\u0647<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u062a\u060c \u067e\u0646\u06cc\u0631 \u0646\u0631\u0645\u060c \u0641\u0631\u0646\u06cc \u0648 \u0634\u06cc\u0631\u0628\u0631\u0646\u062c \u06a9\u0645\u200c\u0634\u06a9\u0631<\/li>\n<\/ol>\n<p><strong>\u0646\u06a9\u062a\u0647 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0647\u0645<\/strong><\/p>\n<p>\u0627\u06af\u0631 \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u063a\u0630\u0627 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0633\u0631\u0641\u0647\u060c \u06af\u06cc\u0631 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u063a\u0630\u0627 \u06cc\u0627 \u062f\u0634\u0648\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0644\u0639 \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u06cc\u0627 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u0645\u0631\u0628\u0648\u0637\u0647 \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u0634\u0648\u062f \u0648 \u0628\u0627\u0641\u062a \u063a\u0630\u0627 \u0645\u062a\u0646\u0627\u0633\u0628\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc \u06af\u0631\u062f\u062f.<\/p>\n<h2>\u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u0637\u0628 \u0633\u0646\u062a\u06cc: \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647\u200c \u0647\u0627\u06cc \u0639\u0645\u0648\u0645\u06cc \u0648 \u06a9\u0645\u200c \u0631\u06cc\u0633\u06a9<\/h2>\n<p>\u062f\u0631 \u00ab\u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u0637\u0628 \u0633\u0646\u062a\u06cc\u00bb \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0631\u0648\u06cc \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0632\u0648\u062f\u0647\u0636\u0645\u060c \u06af\u0631\u0645 \u0648 \u0646\u0631\u0645 \u0648 \u067e\u0631\u0647\u06cc\u0632 \u0627\u0632 \u067e\u0631\u062e\u0648\u0631\u06cc \u062a\u0627\u06a9\u06cc\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0627\u06cc\u062c\u060c \u0633\u0628\u06a9 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0622\u0631\u0627\u0645\u060c \u0648\u0639\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u200c\u062d\u062c\u0645 \u0648 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0648 \u062a\u062d\u0631\u06a9 \u0633\u0628\u06a9 \u062f\u06cc\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u060c \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0632\u0645\u06cc\u0646\u0647\u200c\u0627\u06cc \u06cc\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u062f\u0627\u0631\u0648\u060c \u0647\u0631 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u06cc\u0627 \u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc \u062e\u0627\u0635 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0627 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0647\u0645\u0627\u0647\u0646\u06af \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<h2>\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc \u0645\u0642\u0648\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646: \u0633\u0648\u067e \u062c\u0648 \u0648 \u0645\u0631\u063a (\u0642\u062f\u0645\u200c\u0628\u0647\u200c\u0642\u062f\u0645)<\/h2>\n<p>\u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0633\u062a\u0648\u0631\u060c \u06cc\u06a9 \u06af\u0632\u06cc\u0646\u0647 \u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u062f\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u00ab\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc \u0645\u0642\u0648\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646\u00bb \u0627\u0633\u062a\u061b \u0686\u0648\u0646 \u0646\u0631\u0645\u060c \u0642\u0627\u0628\u0644\u200c\u0647\u0636\u0645 \u0648 \u0642\u0627\u0628\u0644 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f \u0628\u062f\u0648\u0646 \u062f\u0646\u062f\u0627\u0646 \u0647\u0645 \u0647\u0633\u062a.<\/p>\n<p><strong>\u0645\u0648\u0627\u062f \u0644\u0627\u0632\u0645:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li><strong>\u0633\u06cc\u0646\u0647 \u0645\u0631\u063a \u0628\u062f\u0648\u0646 \u067e\u0648\u0633\u062a:<\/strong> 150 \u062a\u0627 200 \u06af\u0631\u0645<\/li>\n<li><strong>\u062c\u0648 \u067e\u0631\u06a9 \u06cc\u0627 \u062c\u0648 \u067e\u0648\u0633\u062a\u200c\u06a9\u0646\u062f\u0647:<\/strong> 3 \u062a\u0627 4 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u063a\u0630\u0627\u062e\u0648\u0631\u06cc<\/li>\n<li><strong>\u0647\u0648\u06cc\u062c:<\/strong> 1 \u0639\u062f\u062f<\/li>\n<li><strong>\u06a9\u062f\u0648 \u06cc\u0627 \u0633\u06cc\u0628\u200c\u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc (\u0627\u062e\u062a\u06cc\u0627\u0631\u06cc):<\/strong> 1 \u0639\u062f\u062f \u06a9\u0648\u0686\u06a9<\/li>\n<li><strong>\u067e\u06cc\u0627\u0632:<\/strong> 1 \u0639\u062f\u062f \u06a9\u0648\u0686\u06a9<\/li>\n<li><strong>\u0632\u0631\u062f\u0686\u0648\u0628\u0647:<\/strong> \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u06a9\u0645<\/li>\n<li><strong>\u0622\u0628 \u06cc\u0627 \u0622\u0628 \u0645\u0631\u063a \u06a9\u0645\u200c\u0646\u0645\u06a9:<\/strong> 4 \u062a\u0627 5 \u0644\u06cc\u0648\u0627\u0646<\/li>\n<li><strong>\u0631\u0648\u063a\u0646 \u0632\u06cc\u062a\u0648\u0646:<\/strong> 1 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u0686\u0627\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0631\u06cc (\u062f\u0631 \u067e\u0627\u06cc\u0627\u0646)<\/li>\n<\/ol>\n<p><strong>\u062a\u062c\u0647\u06cc\u0632\u0627\u062a \u0645\u0648\u0631\u062f\u0646\u06cc\u0627\u0632:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>\u0642\u0627\u0628\u0644\u0645\u0647 \u062f\u0631\u062f\u0627\u0631<\/li>\n<li>\u0631\u0646\u062f\u0647 \u06cc\u0627 \u062e\u0631\u062f\u06a9\u0646<\/li>\n<li>\u06af\u0648\u0634\u062a\u200c\u06a9\u0648\u0628 \u0628\u0631\u0642\u06cc \u06cc\u0627 \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637\u200c\u06a9\u0646 (\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0641\u062a \u0646\u0631\u0645\u200c\u062a\u0631)<\/li>\n<\/ol>\n<p><strong>\u0645\u0631\u0627\u062d\u0644 \u067e\u062e\u062a:<\/strong><\/p>\n<p><strong>1. \u067e\u062e\u062a \u0645\u0631\u063a<\/strong><\/p>\n<p>\u0645\u0631\u063a \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u067e\u06cc\u0627\u0632\u060c \u0632\u0631\u062f\u0686\u0648\u0628\u0647 \u0648 \u0622\u0628 \u06a9\u0645\u200c\u0646\u0645\u06a9 \u0631\u0648\u06cc \u062d\u0631\u0627\u0631\u062a \u0645\u0644\u0627\u06cc\u0645 \u0628\u067e\u0632\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u06a9\u0627\u0645\u0644\u0627\u064b \u0646\u0631\u0645 \u0634\u0648\u062f. \u0633\u067e\u0633 \u0645\u0631\u063a \u0631\u0627 \u0631\u06cc\u0634\u200c\u0631\u06cc\u0634 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p><strong>2. \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u062c\u0648 \u0648 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a<\/strong><\/p>\n<p>\u062c\u0648 \u0631\u0627 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0647\u0648\u06cc\u062c \u0631\u0646\u062f\u0647\u200c\u0634\u062f\u0647 \u0648 \u06a9\u062f\u0648\/\u0633\u06cc\u0628\u200c\u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u062c\u0627\u0632\u0647 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u06a9\u0627\u0645\u0644\u0627\u064b \u0644\u0639\u0627\u0628\u200c\u062f\u0627\u0631 \u0648 \u0646\u0631\u0645 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p><strong>3. \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0628\u0627\u0641\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f<\/strong><\/p>\n<p>\u0627\u06af\u0631 \u062c\u0648\u06cc\u062f\u0646 \u0633\u062e\u062a \u0627\u0633\u062a\u060c \u0633\u0648\u067e \u0631\u0627 \u067e\u0648\u0631\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0646\u06cc\u0627\u0632\u060c \u0645\u0631\u063a \u0647\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u06a9\u0627\u0645\u0644\u0627\u064b \u067e\u0648\u0631\u0647 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p><strong>4. \u0627\u0641\u0632\u0648\u062f\u0646 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645<\/strong><\/p>\n<p>\u062f\u0631 \u067e\u0627\u06cc\u0627\u0646\u060c \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u06a9\u0645\u06cc \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0632\u06cc\u062a\u0648\u0646 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0648 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p><strong>5. \u0633\u0631\u0648 \u0627\u06cc\u0645\u0646<\/strong><\/p>\n<p>\u0633\u0648\u067e \u0631\u0627 \u0648\u0644\u0631\u0645 \u0633\u0631\u0648 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u0632 \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u062f\u0627\u063a \u06cc\u0627 \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u0633\u0631\u062f \u0628\u0648\u062f\u0646 \u067e\u0631\u0647\u06cc\u0632 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-7574 aligncenter\" src=\"https:\/\/serviq.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/elderly-nutrition-2.jpeg\" alt=\"\" width=\"768\" height=\"453\" srcset=\"https:\/\/serviq.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/elderly-nutrition-2.jpeg 768w, https:\/\/serviq.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/elderly-nutrition-2-300x177.jpeg 300w, https:\/\/serviq.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/elderly-nutrition-2-760x448.jpeg 760w\" sizes=\"(max-width: 768px) 100vw, 768px\" title=\"\"><\/p>\n<h2>\u0645\u0639\u062c\u0648\u0646 \u0642\u0648\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646: \u0646\u0633\u062e\u0647 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u06cc \u0648 \u0646\u0633\u062e\u0647 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a<\/h2>\n<p>\u0645\u0639\u062c\u0648\u0646 \u0642\u0648\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646 \u0627\u06af\u0631 \u062f\u0631\u0633\u062a \u0637\u0631\u0627\u062d\u06cc \u0634\u0648\u062f\u060c \u06cc\u06a9 \u0645\u06cc\u0627\u0646\u200c\u0648\u0639\u062f\u0647 \u0645\u0642\u0648\u06cc \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0628\u0647 \u06a9\u0645\u200c\u0627\u0634\u062a\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p><strong>\u0645\u0648\u0627\u062f \u0644\u0627\u0632\u0645 (\u0646\u0633\u062e\u0647 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u06cc):<\/strong><\/p>\n<p><strong>\u0634\u06cc\u0631 \u06a9\u0645\u200c\u0686\u0631\u0628:<\/strong> 1 \u0644\u06cc\u0648\u0627\u0646<\/p>\n<p><strong>\u0645\u0648\u0632 \u0631\u0633\u06cc\u062f\u0647:<\/strong> \u0646\u0635\u0641 \u062a\u0627 1 \u0639\u062f\u062f<\/p>\n<p><strong>\u06af\u0631\u062f\u0648 \u06cc\u0627 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0622\u0633\u06cc\u0627\u0628\u200c\u0634\u062f\u0647:<\/strong> 1 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u063a\u0630\u0627\u062e\u0648\u0631\u06cc<\/p>\n<p><strong>\u062f\u0627\u0631\u0686\u06cc\u0646:<\/strong> \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u06a9\u0645<\/p>\n<p><strong>\u062c\u0648 \u062f\u0648\u0633\u0631 \u0646\u0631\u0645 (\u0627\u062e\u062a\u06cc\u0627\u0631\u06cc):<\/strong> 1 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u063a\u0630\u0627\u062e\u0648\u0631\u06cc<\/p>\n<p><strong>\u0645\u0648\u0627\u062f \u0644\u0627\u0632\u0645 (\u0646\u0633\u062e\u0647 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646 \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a\u06cc):<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li><strong>\u0634\u06cc\u0631 \u06a9\u0645\u200c\u0686\u0631\u0628:<\/strong> 1 \u0644\u06cc\u0648\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u0686\u0646\u062f \u0628\u0631\u0634 \u0633\u06cc\u0628 \u06cc\u0627 \u0686\u0646\u062f \u0639\u062f\u062f \u062a\u0648\u062a\u200c\u0641\u0631\u0646\u06af\u06cc (\u0628\u0647\u200c\u062c\u0627\u06cc \u0645\u0648\u0632 \u0632\u06cc\u0627\u062f)<\/li>\n<li><strong>\u0645\u063a\u0632 \u0622\u0633\u06cc\u0627\u0628\u200c\u0634\u062f\u0647<\/strong>: 1 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u063a\u0630\u0627\u062e\u0648\u0631\u06cc<\/li>\n<li><strong>\u062f\u0627\u0631\u0686\u06cc\u0646:<\/strong> \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u06a9\u0645<\/li>\n<li><strong>\u062c\u0648 \u062f\u0648\u0633\u0631:<\/strong> 1 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u063a\u0630\u0627\u062e\u0648\u0631\u06cc (\u062f\u0631 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644\u200c\u0634\u062f\u0647)<\/li>\n<\/ol>\n<p><strong>\u0645\u0631\u0627\u062d\u0644 \u0622\u0645\u0627\u062f\u0647\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>\u0645\u0648\u0627\u062f \u0631\u0627 \u062f\u0627\u062e\u0644 \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637\u200c\u06a9\u0646 \u0628\u0631\u06cc\u0632\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>30 \u062a\u0627 60 \u062b\u0627\u0646\u06cc\u0647 \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u06cc\u06a9\u062f\u0633\u062a \u0634\u0648\u062f.<\/li>\n<li>\u063a\u0644\u0638\u062a \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u06a9\u0645\u06cc \u0622\u0628 \u06cc\u0627 \u0634\u06cc\u0631 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u062f\u0631 \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a\u060c \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0634\u0648\u062f \u0648 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0627 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0647\u0645\u0627\u0647\u0646\u06af \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/li>\n<\/ol>\n<h2>\u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f: \u0646\u0645\u0648\u0646\u0647 \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u0642\u0627\u0628\u0644 \u0627\u062c\u0631\u0627<\/h2>\n<p>\u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0645\u0648\u0646\u0647\u060c \u06cc\u06a9 \u0686\u0627\u0631\u0686\u0648\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u00ab\u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646\u00bb \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0628\u0627 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0628\u0647 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627 \u0642\u0627\u0628\u0644 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<h3>1. \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647<\/h3>\n<p>\u062c\u0648 \u062f\u0648\u0633\u0631 \u0628\u0627 \u0634\u06cc\u0631 \u06a9\u0645\u200c\u0686\u0631\u0628 + \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0631\u0633\u06cc\u062f\u0647 + \u0645\u063a\u0632 \u0622\u0633\u06cc\u0627\u0628\u200c\u0634\u062f\u0647 \u06cc\u0627 \u0627\u0645\u0644\u062a \u0646\u0631\u0645 + \u0646\u0627\u0646 \u0633\u0628\u0648\u0633\u200c\u062f\u0627\u0631 + \u06af\u0648\u062c\u0647\/\u062e\u06cc\u0627\u0631 (\u062f\u0631 \u062d\u062f \u062a\u062d\u0645\u0644)<\/p>\n<h3>2. \u0645\u06cc\u0627\u0646\u200c\u0648\u0639\u062f\u0647 \u0635\u0628\u062d<\/h3>\n<p>\u0645\u0627\u0633\u062a \u0633\u0627\u062f\u0647 \u06cc\u0627 \u06cc\u06a9 \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0631\u0633\u06cc\u062f\u0647 (\u062f\u0631 \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0634\u0648\u062f)<\/p>\n<h3>3. \u0646\u0627\u0647\u0627\u0631<\/h3>\n<p>\u0645\u0631\u063a \u06cc\u0627 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0628\u062e\u0627\u0631\u067e\u0632\/\u0622\u0628\u067e\u0632 + \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0628\u062e\u0627\u0631\u067e\u0632 + \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u06a9\u0645 \u063a\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u06cc\u0627 \u0633\u0648\u067e \u062c\u0648 \u0648 \u0645\u0631\u063a (\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u200c\u0627\u0634\u062a\u0647\u0627)<\/p>\n<h3>4. \u0645\u06cc\u0627\u0646\u200c\u0648\u0639\u062f\u0647 \u0639\u0635\u0631<\/h3>\n<p>\u0645\u0639\u062c\u0648\u0646 \u0645\u0642\u0648\u06cc (\u0628\u0627 \u0646\u0633\u062e\u0647 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637) \u06cc\u0627 \u0645\u063a\u0632 \u0622\u0633\u06cc\u0627\u0628\u200c\u0634\u062f\u0647 \u0628\u0627 \u0645\u0627\u0633\u062a<\/p>\n<h3>5. \u0634\u0627\u0645<\/h3>\n<p>\u0633\u0648\u067e \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a + \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0633\u0628\u06a9 \u06cc\u0627 \u062a\u062e\u0645\u200c\u0645\u0631\u063a + \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0646\u0631\u0645<\/p>\n<h2>\u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0647\u0641\u062a\u06af\u06cc \u067e\u06cc\u0634\u0646\u0647\u0627\u062f\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0646\u0648\u0639 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc (\u0628\u062f\u0648\u0646 \u067e\u06cc\u0686\u06cc\u062f\u06af\u06cc)<\/h2>\n<p>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0627\u0635\u0644 \u00ab\u062a\u0646\u0648\u0639 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc\u00bb \u0648\u0627\u0642\u0639\u0627\u064b \u0627\u062c\u0631\u0627 \u0634\u0648\u062f\u060c \u0627\u06cc\u0646 \u0686\u0627\u0631\u0686\u0648\u0628 \u0647\u0641\u062a\u06af\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0647\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u0627\u0632 \u06cc\u06a9 \u0645\u062d\u0648\u0631 \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0634\u0648\u062f:<\/p>\n<p><strong>\u0634\u0646\u0628\u0647:<\/strong> \u0645\u0631\u063a + \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0628\u062e\u0627\u0631\u067e\u0632 + \u063a\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0627\u0645\u0644<\/p>\n<p><strong>\u06cc\u06a9\u0634\u0646\u0628\u0647:<\/strong> \u0645\u0627\u0647\u06cc + \u067e\u0648\u0631\u0647\/\u0633\u0648\u067e \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a<\/p>\n<p><strong>\u062f\u0648\u0634\u0646\u0628\u0647:<\/strong> \u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9 \u0639\u062f\u0633 \u0646\u0631\u0645 + \u0633\u0627\u0644\u0627\u062f \u0646\u0631\u0645 \u06cc\u0627 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u067e\u062e\u062a\u0647<\/p>\n<p><strong>\u0633\u0647\u200c\u0634\u0646\u0628\u0647:<\/strong> \u062a\u062e\u0645\u200c\u0645\u0631\u063a + \u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a \u06a9\u0645\u200c\u0686\u0631\u0628 + \u0645\u06cc\u0648\u0647<\/p>\n<p><strong>\u0686\u0647\u0627\u0631\u0634\u0646\u0628\u0647:<\/strong> \u0633\u0648\u067e \u062c\u0648 \u0648 \u0645\u0631\u063a \u06cc\u0627 \u0633\u0648\u067e \u062d\u0628\u0648\u0628\u0627\u062a \u0646\u0631\u0645<\/p>\n<p><strong>\u067e\u0646\u062c\u0634\u0646\u0628\u0647:<\/strong> \u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a + \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0633\u0628\u06a9 (\u0645\u0631\u063a\/\u0645\u0627\u0647\u06cc\/\u062a\u062e\u0645\u200c\u0645\u0631\u063a)<\/p>\n<p><strong>\u062c\u0645\u0639\u0647:<\/strong> \u063a\u0630\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc \u0633\u0628\u06a9 \u0628\u0627 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0646\u0645\u06a9 \u0648 \u0686\u0631\u0628\u06cc + \u0645\u06cc\u0627\u0646\u200c\u0648\u0639\u062f\u0647 \u0645\u0642\u0648\u06cc<\/p>\n<p>\u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0637\u0648\u0631\u06cc \u0637\u0631\u0627\u062d\u06cc \u0634\u062f\u0647 \u06a9\u0647 \u0647\u0645 \u00ab\u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646\u00bb \u0631\u0627 \u067e\u0648\u0634\u0634 \u062f\u0647\u062f \u0648 \u0647\u0645 \u0642\u0627\u0628\u0644 \u0627\u062c\u0631\u0627 \u062f\u0631 \u062e\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<h2>\u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0647\u0645 \u062f\u0631 \u0631\u0639\u0627\u06cc\u062a \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u062f\u0631 \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646<\/h2>\n<p>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u062c\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0627\u06cc\u062f\u0627\u0631 \u00ab\u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646\u00bb\u060c \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u06a9\u0627\u062a \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0627\u062b\u0631 \u0631\u0627 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0648\u0639\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627 \u06a9\u0645\u200c\u062d\u062c\u0645 \u0648 \u0645\u062a\u0639\u062f\u062f \u0628\u0627\u0634\u062f (\u0628\u0647\u200c\u062e\u0635\u0648\u0635 \u062f\u0631 \u06a9\u0645\u200c\u0627\u0634\u062a\u0647\u0627\u06cc\u06cc)<\/li>\n<li>\u062f\u0631 \u0647\u0631 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u06cc\u06a9 \u0645\u0646\u0628\u0639 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f<\/li>\n<li>\u0646\u0645\u06a9 \u0648 \u0642\u0646\u062f \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f \u0634\u0648\u062f\u060c \u0628\u0647\u200c\u062e\u0635\u0648\u0635 \u062f\u0631 \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a \u0648 \u0641\u0634\u0627\u0631\u062e\u0648\u0646<\/li>\n<li>\u0641\u06cc\u0628\u0631 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u06cc\u0628\u0648\u0633\u062a \u062f\u0631 \u0646\u0638\u0631 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0647 \u0634\u0648\u062f<\/li>\n<li>\u0622\u0628\u200c\u0646\u0648\u0634\u06cc \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647\u200c\u062f\u0627\u0631 \u0628\u0627\u0634\u062f<\/li>\n<li>\u0628\u0627\u0641\u062a \u063a\u0630\u0627 \u0645\u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0627 \u062a\u0648\u0627\u0646 \u062c\u0648\u06cc\u062f\u0646 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0634\u0648\u062f<\/li>\n<li>\u062f\u0631 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0648\u0632\u0646 \u0646\u0627\u06af\u0647\u0627\u0646\u06cc \u06cc\u0627 \u0636\u0639\u0641 \u0634\u062f\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u067e\u0632\u0634\u06a9\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0634\u0648\u062f<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u062e\u062f\u0645\u0627\u062a \u0646\u06af\u0647\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f \u0633\u0631\u0648\u06cc\u06a9 \u0648 \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u0627\u062c\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0628\u06a9 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645<\/h2>\n<p>\u062f\u0631 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u062e\u0627\u0646\u0648\u0627\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627 \u062a\u0631\u062c\u06cc\u062d \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f \u0645\u0631\u0627\u0642\u0628\u062a \u0627\u0632 \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0634\u06a9\u0644 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0648 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647\u200c\u0631\u06cc\u0632\u06cc\u200c\u0634\u062f\u0647 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0634\u0648\u062f \u062a\u0627 \u0647\u0645 \u0648\u0639\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0647\u200c\u0645\u0648\u0642\u0639 \u0633\u0631\u0648 \u0634\u0648\u062f \u0648 \u0647\u0645 \u0622\u0628\u200c\u0646\u0648\u0634\u06cc\u060c \u0645\u06cc\u0627\u0646\u200c\u0648\u0639\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0631\u0648\u062a\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0627\u0632 \u062d\u0627\u0644\u062a \u067e\u0631\u0627\u06a9\u0646\u062f\u0647 \u062e\u0627\u0631\u062c \u0634\u0648\u062f. \u00ab\u0645\u062c\u0645\u0648\u0639\u0647 \u0633\u0631\u0648\u06cc\u06a9\u00bb \u0628\u0627 \u0627\u0631\u0627\u0626\u0647 \u062e\u062f\u0645\u0627\u062a <a href=\"https:\/\/serviq.net\/service\/Healthy-and-child-care\/elder\"><strong>\u0646\u06af\u0647\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f \u062f\u0631 \u0645\u0646\u0632\u0644<\/strong><\/a> \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062f\u0631 \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0627\u06cc\u0646 \u062c\u0632\u0626\u06cc\u0627\u062a \u0631\u0648\u0632\u0645\u0631\u0647 \u0646\u0642\u0634 \u062d\u0645\u0627\u06cc\u062a\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f\u061b \u0627\u0632 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647\u06cc \u062f\u0631 \u0622\u0645\u0627\u062f\u0647\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0648 \u0633\u0631\u0648 \u0648\u0639\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0647 \u062a\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u062d\u0641\u0638 \u0646\u0638\u0645 \u062e\u0627\u0646\u0647\u060c \u06cc\u0627\u062f\u0622\u0648\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0631\u0648\u06cc \u062e\u0627\u0646\u0648\u0627\u062f\u0647.<\/p>\n<h2>\u062c\u0645\u0639\u200c \u0628\u0646\u062f\u06cc<\/h2>\n<p>\u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u0647\u0645 \u0627\u0635\u0648\u0644 \u067e\u0627\u06cc\u0647 (\u062a\u0646\u0648\u0639 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc\u060c \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0646\u0645\u06a9 \u0648 \u0642\u0646\u062f\u060c \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0641\u06cc\u0628\u0631\u060c \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0648 \u0622\u0628\u200c\u0646\u0648\u0634\u06cc) \u0631\u0639\u0627\u06cc\u062a \u0634\u0648\u062f \u0648 \u0647\u0645 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f (\u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a\u060c \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc\u060c \u0686\u0627\u0642\u06cc\u060c \u0628\u062f\u0648\u0646 \u062f\u0646\u062f\u0627\u0646 \u0628\u0648\u062f\u0646 \u06cc\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627) \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u062f\u06cc\u062f\u0647 \u0634\u0648\u062f. \u0628\u0627 \u06cc\u06a9 \u0686\u0627\u0631\u0686\u0648\u0628 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0648 \u0642\u0627\u0628\u0644 \u0627\u062c\u0631\u0627\u060c \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0631\u0648\u062a\u06cc\u0646\u06cc \u0642\u0627\u0628\u0644 \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0648 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f \u0648 \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u062e\u0627\u0646\u0648\u0627\u062f\u0647 \u0628\u0647 \u0634\u06a9\u0644 \u0645\u062d\u0633\u0648\u0633\u06cc \u0628\u0647\u062a\u0631 \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u0634\u062f.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0647\u0645\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u067e\u0627\u06cc\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062d\u0641\u0638 \u062a\u0648\u0627\u0646 \u062c\u0633\u0645\u06cc\u060c \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u062f\u0631 \u0633\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627\u0633\u062a. \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u062f\u06cc\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0628\u0627 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0631\u0641\u062a\u0646 \u0633\u0646\u060c \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627 \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u06cc\u0627 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a\u06cc \u0645\u062b\u0644 \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a\u060c \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647\u200c\u0648\u0632\u0646\u060c \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc\u060c \u06cc\u0628\u0648\u0633\u062a \u0648 \u062f\u0634\u0648\u0627\u0631\u06cc \u062c\u0648\u06cc\u062f\u0646\u060c \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u063a\u0630\u0627 \u0631\u0627 \u0633\u062e\u062a\u200c\u062a\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u061b \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0627 \u06cc\u06a9 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u0642\u0627\u0628\u0644 \u0627\u062c\u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u00ab\u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646\u00bb &hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":7576,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[141],"tags":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/serviq.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/elderly-nutrition-4.jpeg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/serviq.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7571"}],"collection":[{"href":"https:\/\/serviq.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/serviq.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/serviq.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/serviq.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7571"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/serviq.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7571\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7577,"href":"https:\/\/serviq.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7571\/revisions\/7577"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/serviq.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7576"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/serviq.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7571"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/serviq.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7571"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/serviq.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7571"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}